В нашем занятии используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что даст Вам отличный эффект по снижению веса и формированию замечательной фигуры.

Наша программа состоит из 4-х частей:

В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе.

Вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, побыстрее похудеть.

В упражнениях лежа силовой части, Вы закрепите этот результат. Прокачаете мышцы, поработаете над проблемными зонами.

В заключительной части мы предлагаем упражнения на растяжение и расслабление работавших мышц.

Продолжительность программы 58 минут

Все движения не требуют много свободного места, поэтому Вы сможете выполнять их дома.

Этот курс адресован тем, кто хочет танцевать, но не знает с чего начать, а также в качестве пособия для инструкторов по фитнесу.

Людмила Маркова - автор и исполнитель этой программы, профессиональный инструктор танцевальных направлений, а также направления «Body and Mind». Более 10 лет в сфере фитнеса.

В данный момент совмещает преподавательскую деятельность с работой над серией видео программ с практическими советами для тех, кто хочет красиво двигаться, кому не безразличен их внешний вид и здоровье.

Посмотреть все фотографии >>>