В основе этого вида танцевальной аэробики лежат различные направления, которые характеризуются особыми движениями и музыкой определенного стиля. Club Dance (или «клубный танец») представляет собой динамичное танцевальное занятие, объединяющее различные клубные направления, например, салса, меренге, фанк, транс или хаус.

Club Dance похож на дискотеку, при этом он помогает развить выносливость, чувство ритма и импровизацию под ритмичную музыку в стиле house, disco-house, trance или latino, которая наполнит вас энергией и улучшит настроение.

Тренировки проводятся в режиме средней или высокой интенсивности при полном отсутствии силовой части, оказывая положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.. Данный вид аэробики поможет вам овладеть основными движениями клубного танца, придаст вам уверенности и доставит много удовольствия. Позанимавшись Club Dance вы почувствуете себя раскованно на любом танцполе.

Основу Club Dance составляют разные виды движений, которые можно разделить на полицентрические, изолирующие или оппозиционные движения. Полицентрическими называют движения, исходящие из разных центров и осуществляемые таким образом, что разные части тела работают независимо друг от друга, часто с одинаковой скоростью и амплитудой. Изоляционные движения осуществляются одной частью тела в одном суставе при неподвижном положении другой. Оппозиционными называются такие движения, которые намеренно нарушают прямую линию с целью противопоставления одной части тела другой или представляют собой движение одной части тела навстречу другой. Club Dance придаст вашему телу гибкость и правильные пропорции. В процессе занятий прорабатываются крупные группы мышц, и корректируется осанка. Специфические танцевальные движения способствуют развитию пластичности и координации. Кроме того, на занятии вы получите отличную эмоциональную разрядку.